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单身狗们总结的泡面神吃法 好吃既营养

2016-09-01 来源:美食天下 浏览:1877 次

????专家指出,方便面不仅不是“垃圾食品”,而且营养成分比较全面,人体所需要的6大营养素全都具备。在方便面的面块和调料包中,人体必需的6大营养素———水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了,因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养,只不过因为量比较小,所以方便面中维生素含量稍显不足。但膳食平衡是建立在食物合理搭配的前提上的,只要在吃方便面的时候,多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了


????1.锅里水煮开,放入方便面的酱包和葱段


????2.芦笋热水焯熟


????3.放入面块


????4.煮开后,倒入调料包


????5.把面条捞出来,用冰水过水


????6.在面条汤里放入面筋泡


????7.面里面加入鸡蛋和芦笋。豆腐泡


????8.浇上面汤即可


????9.香辣好吃?有营养

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标签: 方便面 营养
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