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明星保养法:延缓衰老必吃的四类食物

2019-09-06 来源:绿色食品网 浏览:1140 次

? ? 我们可以看到许多影视明星在镜头前一直光鲜亮丽,即使早已告别青春期上了年纪,但在她们脸上却几乎看不到什么皱纹,她们身上的光彩并没有随着时间的流逝而消散。那么,这些明星是如何保养如何抗衰老的呢?曾有人问过现近60岁却仍美貌依旧的赵雅芝的保养之道,她回答,最好的抗衰老保养方法就是饮食保养,常吃以下四类食物:

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? ? 1.多吃水含量高的食物。人体的组织液中的水含量高达72%,当体内所含的水分减少时,就会让皮肤变得干燥黯淡、失去弹性和出现皱纹,所以,女性应该多食用蔬菜和水果这类含水量高的食物,以保持体内水分。

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健康饮食_瘦身养颜_美容养颜_含水量高食物

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? ? 2.多吃富含胶原蛋白的食物可有效抗衰老。胶原蛋白能让人的皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹的产生。女性若在平时多吃猪蹄、猪皮和动物筋腱等富含胶原蛋白的食物,便可以有效地延缓衰老。

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健康饮食_瘦身养颜_美容养颜_胶原蛋白食物

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? ? 3.多吃富含维生素的食物。维生素可让皮肤保持细腻滋润,尤其是维生素E,能抑制衰老,还有着防止脂褐素沉着的作用,让皮肤焕发光泽。

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健康饮食_瘦身养颜_美容养颜_维生素食物

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? ? 4.延缓衰老必吃食物还应含一定量的胆固醇。皮肤细腻主要在于皮肤内含有大量的透明质酸酶,这种酶可以促进皮肤细胞新陈代谢,增加皮肤的光泽度。而只有胆固醇能产生透明质酸酶,所以应当适量摄入富含胆固醇的食物。

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